RETREAT
Breathwork und nachhaltige Stressbewältigung
- 21.10.2023
- 10:00 - 18:00 Uhr
- Glückswerkstatt Düsseldorf
- 149€ pro Person
- max. 15 Personen
Transformiere
Stress, Druck und Anspannung
in Leichtigkeit
Das erwartet dich im Retreat:
- Du lernst in einer Beathwork Session, wie du dich mit deinem Körper verbindest, um Fokus und Achtsamkeit für dich und deinen Körper zu etablieren
- Du machst dich mit Methoden der Stressbewältigungen vertraut und wendest diese an
- Du lernst Anspannung und Entspannung langfristig in Einklang zu bringen
- Du ermittelst und reflektierst dein optimales Stresslevel, deine Frühwarnzeichen und Stresstreiber
- Du stärkst dein Bewusstsein für dich selbst und die Menschen um dich herum
- Du baust Resilienz auf
- Du übst die gelernten Inhalte in Kleingruppen, überträgst sie und reflektierst gemeinsam
Dadurch wird es für dich im Alltag möglich, dass:
- Du dir Zeit für dich im Alltag nimmst und deine Bedürfnisse priorisierst
- Du bewusst Zeit mit deinen liebsten Menschen verbringst
- Du entspannt bist, wenn du einen Termin/Auftrag absagst, den du zeitlich nicht schaffst
- Du mit Freude das machst, worauf du gerade Lust hast
- Kennenlernen von öffentlichen Ressourcen zur Stressbewältigung
Atemarbeit und Nachhaltige Stressbewältigung: Unser Tagesprogramm
Start
Annika und Ingo freuen sich, dich im 1 Tages-Retreat in Düsseldorf begrüßen zu dürfen. Wir starten gemeinsam um 10:00 Uhr.
Bitte sei pünktlich.
Gerne kannst du ab 09:30 Uhr in der Lokation erscheinen. Sie befindet sich im ländlichen Raum Düsseldorfs, mit ausreichend Parkmöglichkeiten.
Teil 1: Breathwork
Am Vormittag werden wir im verbundenen Atem atmen. Über unseren Atem kommen wir in die Verbindung mit unserem Körper. Das hebt unser Körperbewusstsein auf eine völlig neue Ebene und stärkt unsere Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Wir sind in der Lage tiefe Entspannung zu erreichen, alte tiefsitzende emotionale Blockaden oder Ängste loszulassen sowie hinderliche Muster zu transformieren.
Die Teilnahme an der Breathwork Session ersetzt keinen Arzt oder eine Therapie. Die Teilnahme erfolgt in Eigenverantwortung.
Kontraindikationen – Breathwork im verbundenen Atmen eignet sich nicht bei:
- Herz-Kreislauf- Erkrankungen
- Schwangerschaft
- der Einnahme von Psychopharmaka
- OP Wunden
- Alkohol und Drogenmissbrauch
Bei der Einnahme von Alkohol und anderen Substanzen empfiehlt es sich jetzt damit aufzuhören. Der Konsum von Drogen und Alkohol ist kontraindiziert.
Bitte informiere uns vorab über psychische Instabilität, Depression, Medikamente und Substanzen die du einnimmst.
Bei Unsicherheit, frage bitte deinen Arzt und informiere uns dann.
Gemeinsames Mittagessen
Nach der Atem-Session bieten wir dir zum Mittag ein hochwertiges (u.a. veganes/vegetarisches) Mittagessen an. Den Tag über stellen wir Obst und Snacks für den kleinen Hunger bereit.
Teil 2: Nachhaltige Stressbewältigung
Am Nachmittag schauen wir gemeinsam auf Methodiken und Strategien der gesunden, nachhaltigen Stressbewältigung.
Hier bleibt genügend Zeit, um innerhalb der Gruppe in die Interaktion und Reflektion, sowie den Erfahrungsaustausch zu gehen.
Ende
Um etwa 17:30 Uhr endet der offizielle Teil. Danach bleibt noch Zeit für einen persönlichen Austausch. 🙂
In diesem Video erhältst du noch mehr Einblicke in unsere Lokation
Deine Coaches für dieses Retreat
Als zertifizierte Coaches und erfahrene Trainer für Breathwork und Stressbewältigung haben wir bereits mehr als 600 Menschen erfolgreich in den Connect zu sich selbst geführt. Du profitierst von unserem einzigartigen Know-How, dass wir in über 3 Jahren als Coach/Mentor für gesunde Stressbewältigung, sowie 7 – 12 Jahren als Unternehmensberater gesammelt haben.
- +49 151 4033 8876
- mail@annikarichter.com
- www.annikarichter.com
Annika Richter
- Pure Embodiment Practitioner bei Karin Nikbakht
- Stress Mentor bei Jacob Drachenberg
- Life & Team Coach bei Dr. Bock Akademie
- Doula bei Steffi Workman & Sunni Karll
- 3 Jahre Erfahrung als Coach und Stress Management Trainer in der Unternehmensberatung
- +49 171 3587 666
- retreat@youempowered.de
- www.youempowered.de
Ingo Sawall
- Stress Experte, Stress Coach, Stress Gruppenmentor bei Jacob Drachenberg
- Eisbaden und Breathwork nach Wim Hof
- Business Coach bei Dr. Bock Akademie
- Team Coach (i.A)
- 3 Jahre Erfahrung als Coach und Stress Management Trainer in der Unternehmensberatung
Du hast Fragen?
Schreibe uns gerne eine E-Mail oder melde dich telefonisch bei uns.
Wir freuen uns, von dir zu hören.
- +49 171 3587 666
- retreat@youempowered.de
Noch nicht überzeugt?
Diese und weitere Bewertungen findest du in meinen Referenzen.
Fabian
Branche: Technology
„Ich habe das grosse Glück gehabt, Ingo als Coach zu haben. Er hat mir geholfen, meine Ziele zu klären und einen Weg zu finden, sie zu erreichen. Er hat mich [...] inspiriert und dazu beigetragen, dass ich heute eine klare Vorstellung davon habe was ich will. Ich profitiere täglich von den Erkenntnissen und Techniken, die ich während unserer Coachingsessions gelernt habe. Ich kann Ingo uneingeschränkt als Coach empfehlen und bin ihm dankbar für die Unterstützung und die Erfolge, die ich dank ihm erreicht habe."
Jana
Branche: Beratung
„Ich bin mit einem großen Fragezeichen in dieses Coaching gegangen und habe mit Klarheit und einem gewissen Fokus, für meine Themen, das Gespräch verlassen können! Von Anfang an existierte ein vertrauensvoller und professioneller Rahmen, in dem ich das Gefühl hatte, alles sagen zu dürfen, was mich beschäftigt und in dem mein Wachstum möglich war. Ingo arbeitet strukturiert, klar und geht individuell auf den Menschen ein. Besonders gefallen hat mir das vorherige Gespräch, sodass ich im Coaching selber die volle Zeit, für die Lösung meines Anliegens, nutzen konnte. Die Art und Weise, wie das Coaching aufgebaut ist, zeigt, dass Ingo viel Herzblut in seine Arbeit setzt und das habe auch ich als Coachee spüren können! Vielen Dank, Ingo, für den Perspektivwechsel & dein Vertrauen!"
De Ke
Branche: Marketing
„Ingo war im Coaching sehr lösungsorientiert und dabei äußerst professionell in seiner Vorgehensweise. Dabei überzeugt er mit einer ruhigen, strukturierten und sehr herzlichen Art. Ich konnte einiges für mich mitnehmen und kann ein Coaching bei ihm nur empfehlen!"
